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ACI国际注册营养师知识点:夜猫族需要补充的维生素
更新时间:2019-07-22 01:03:36 点击数:164 来源:本站

  【摘要】现在越来越多的人开始关注自己和家人的健康状况,ACI国际注册营养师这个行业越来越受欢迎,环球网校营养师频道为您整理了关于“ACI国际注册营养师知识点:夜猫族需要补充的维生素”,希望对各位考生有帮助。

  熬夜工作时,往往用电脑时间过长,容易诱发视觉疲劳,导致眼睛灼热、干涩、有异物感、视物模糊、眼球胀痛,甚至头痛。

  能保持皮肤的毛发健康。缺少维生素a,皮肤就会干燥,没有血色。严重时甚至出现皮肤损伤、脱发等症状。食物中,胡萝卜、桃、西红柿、红薯、南 瓜和西兰花的维生素a含量很丰富。蔬菜中尤以红薯、南瓜含量丰富。但这些食物一次不要吃太多,应循序渐进,否则也会对健康不利。经常熬夜的人比日间工作消耗体力大,补充的营养素首选维生素a,因为维生素a可调节视网膜。多食用感光物质,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。

  其中维生素b2、b3和b6都是护肤能手。b2让皮肤紧致;b3保持弹性,降低阳光损伤;b6泛酸能养发,并防止头发过早变白。蛋黄、全麦食品、动物肝脏和啤酒都是富含b族维生素的食物。

  各位考生在积极备考的同时不要忘记打印准考证和参加考试,您可免费预约短信提醒服务,我们将准时在考试节点通知您及时打印准考证和参加考试!

  环球网校小编温馨提醒:以上内容就是环球网校注册国际营养师频道为您整理汇总了“ACI国际注册营养师知识点:夜猫族需要补充的维生素”,更多注册国际营养师相关模拟试题、历年真题和高频考点,请您点击下面按钮进入题库免费下载。

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